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味覚の秋とはいったもので、最近、腹回りの著しい成長に驚きを隠せない自分がいる。
最近、毎週のように週末は呑んで酔いつぶれていましたが、 それよりも一緒に食べる種類と量もやばかった。
そんなわけで、これより少し節制に努めることにする。
１．砂糖さんを減らせ 普通に糖質を減らすのは当たり前。 一部の研究者は砂糖は麻薬と同じで中毒症状を引き起こす存在とのこと。 いや、自分メッチャ大好き手遅れです。 でも頑張って代替え品を探してみようと思う。
２．人工甘味料の制限 糖質制限で最初に思い浮かべるのが、此奴だがこれも曲者。
人工甘味料はUASとか日本でも認可された科学的な合成品ですが、 最近EUの研究所で、実は人工甘味料をとり続ける方が太るとの結果が出たらしい。 どうも甘味に比べて満足値が低く、結果的に量が増えるとか。 また、少量でも継続して摂取すると内臓機能に異常だか低下がみられるとか。 ヲイヲイ、自分手遅れですよ。
更に前回も書いたが、合成薬品であるだけに麻薬と同じらしい。 モルヒネや大麻が少量であれば麻酔薬として服用されていた時代があるように 人工甘味料も人体に害がある事は周知の事実らしい（驚） では何故認可されるかといえば、砂糖の数百倍甘いので使用料が 数百分の一で済むため、結果人体に被害を与える量 致死量に至ることは無いとの結論らしい。
人間の食べるものすべてに致死量は存在するので、 何とも言えないが、人工甘味料は化学記号的には 神経毒に分類されるものもあるとかorz
そんなわけで、こいつもなるべくとらないようにする。
それじゃ砂糖と人工甘味料の無い普通の奴ってなんだ？ ってことで飲み物から店で探してみる。
お茶、炭酸水(無糖)、コーヒー(無糖)、紅茶(無糖)
これぐらいかな？ 予想以上に人工甘味料入っているよ、コーヒー(加糖)や紅茶(加糖)にも入っている。 殆どのジュースに入っているよ。 ついでに眠気覚ましやガムにも殆ど入っている。
なんてこったい、泣きそうだ。 でも無糖の炭酸水も以外とすきやて。 近くのスーパーで１㍑90円ぐらい許容範囲内。 お茶なら2㍑120円ぐらいであるし、コーヒーは1㍑110円ぐらいかな。
３．炭水化物を減らす(低炭水化物ダイエット) 贅肉は炭水化物と脂肪だか油とかの結合で生まれるらしいので、 肉ダイエットというものもあったらしいが、肉を食べ続けて 炭水化物を食べないで痩せた教授はコレステロールが上がりすぎて 血管プッチンして逝ってしまったらしいので、現在は流行ってません。
代わりに流行っているのがプチ炭水化物ダイエットとか 低炭水化物ダイエットという奴らしい。
昼の弁当は無理なので、朝と晩は炭水化物を減らそうと思う。 これで何日続けられるか自分でもわからんが試してみる。
