雑記/2014-10-24 のバックアップ(No.1)

• バックアップ一覧
• 差分 を表示
• 現在との差分 を表示
• ソース を表示
• 雑記/2014-10-24 へ行く。
  • 1 (2014-10-24 (金) 13:13:31)

雑記

人工甘味料が怖いらしい。 前々から話はあったが、人工甘味料寄りの意見と反対意見が多々あり どちらが正しいかわからない。

• サッカリン(しょ糖200～700倍)

• スクラロース(しょ糖の約600倍)

• アスパルテーム(しょ糖の100～200倍) 興奮性毒がある、水とフルーツの摂取で、解毒可能

現在アメリカ食品医薬品局(FDA)の調査では甘味料が健康を害するという確証は得られていない。 ・・・が、ワイツマン科学研究所では普段飲まない人間に甘味料入りを 5日飲ませるだけで、代謝障害に相当するレベルで甘味料が耐糖能異常を引き起こす 糖尿病のリスクを上昇させるほか、腸内細菌の代謝異常を引き起こす可能性がある。

とのことらしい。

うーん、どっちが正しいかわからない。 でも確かにダイエットジュースを飲み続けているが別段痩せない。 少しでも糖分を減らそうと思ったわけだが、逆効果かどうかは自分で試してみよう。

そんなわけで、天然由来で問題が少ないといわれているもの ステビア、トレハロース、羅漢果 あたりなら大丈夫らしいが、殆どない。

ゼロカロリー飲料のみならず 眠気覚まし、ガム、紅茶、甘さ控えめコーヒーなどにも軒並み入っている。

Blackコーヒーにはさすがに入っていなかったが・・・・・・。

当面の平日は お茶＋Blackコーヒーで過ごすことにした。 眠くなったら煎餅を一枚食べて少してみる事にした。

痩せなくてもある程度は健康でいたい。